Związek Dużych Rodzin Trzy Plus koło w Częstochowie zaprasza na warsztaty rodzinne, które rozpoczynają się w marcu i potrwają do końca bieżącego roku. Przed nami cykl atrakcyjnych spotkań. Warsztaty mają na celu wzmacnianie relacji rodzinnych, promowanie zdrowych nawyków, wzrostu kompetencji rodzicielskich oraz wspólnej aktywności w różnych formach. Są to bezpłatne warsztaty i zajęcia rodzinne, realizowane w ramach działań profilaktycznych finansowanych ze środków Gminy Miasta Częstochowy.
Razem dla rodzin! Wierzymy, że silna rodzina to fundament zdrowego społeczeństwa, a wspólne przeżycia i pozytywne doświadczenia są najlepszą profilaktyką. Dlaczego warto być razem z nami? Bo tworzymy coś więcej niż pojedyncze wydarzenie. Budujemy przestrzeń przyjazną rodzinom w naszym mieście - miejsce spotkań, rozmów i wzajemnej inspiracji. Wierzymy, że silne więzi rodzinne oraz sieć wsparcia między rodzicami są kluczem do wychowywania dzieci w poczuciu bezpieczeństwa i przynależności.
Będąc z nami:
- wzmacniacie relacje w swojej rodzinie,
- poznajecie inne rodziny, które - tak jak Wy - chcą świadomie budować dobre środowisko dla dzieci,
- współtworzycie lokalną społeczność opartą na wartościach, współpracy i życzliwości,
- pokazujecie dzieciom, że warto angażować się w inicjatywy społeczne i działać razem.
Każde takie spotkanie to mały krok w stronę miasta, w którym rodziny czują się zauważone, wspierane i ważne. Razem możemy tworzyć przestrzeń, w której dzieci dorastają w atmosferze bliskości, dialogu i zdrowych wzorców.
Serdecznie zapraszamy do zapoznania się z naszymi propozycjami na marzec! Przygotowaliśmy różnorodne wydarzenia i warsztaty skierowane do całych rodzin, pełne inspiracji, wspólnego działania i budowania relacji. W naszym marcowym programie każdy znajdzie coś dla siebie - zarówno seniorzy, rodzice, jak i dzieci.Zachęcamy do sprawdzenia szczegółów i dołączenia do nas. Spędźmy ten czas razem - twórczo, wartościowo i w dobrej atmosferze!
- Aktywujemy Endorfiny - "Razem aktywujemy endorfiny. Bo dobre nawyki zaczynają się od ruchu. Rodzinne zajęcia fitness" - cykl zajęć od marca do listopada
„Razem aktywujemy endorfiny" to cykl rodzinnych zajęć fitness, które łączą ruch, zabawę i budowanie zdrowych relacji. To przestrzeń, w której rodzice, dzieci, dziadkowie i opiekunowie wspólnie odkrywają, że aktywność fizyczna to nie tylko forma dbania o zdrowie, ale także skuteczna profilaktyka uzależnień i inwestycja w dobre nawyki na całe życie. Zapraszamy całe rodziny - również wielopokoleniowe! Nasze zajęcia są otwarte dla wszystkich pokoleń. Chcemy, aby na sali spotykali się: dzieci i młodzież, rodzice, dziadkowie, opiekunowie i bliscy. Wierzymy, że wspólna aktywność buduje mosty między pokoleniami, wzmacnia więzi i daje przestrzeń do bycia razem w dobrej, wspierającej atmosferze.
Sport jako rodzinna profilaktyka. Regularna aktywność fizyczna wspiera wydzielanie endorfin - hormonów szczęścia, które poprawiają nastrój i wzmacniają odporność psychiczną. Ucząc dzieci i młodzież, że ruch jest naturalnym sposobem radzenia sobie z emocjami, stresem czy nudą, budujemy fundament pod zdrowe wybory w przyszłości. Bo dobre nawyki zaczynają się od ruchu, a najlepsza motywacja rodzi się wtedy, gdy działamy razem.
Dlaczego warto? Bo wspólny ruch:
- wzmacnia relacje rodzinne i więzi międzypokoleniowe,
- buduje poczucie sprawczości i pewności siebie u dzieci,
- redukuje stres i napięcie,
- promuje zdrowy tryb życia,
- uczy systematyczności oraz zdrowej rutyny,
- pokazuje, że aktywność może być atrakcyjną alternatywą dla nadmiernego czasu przed ekranem i ryzykownych zachowań.
Zajęcia będą miały charakter treningu grupowego, jednak program każdorazowo dopasowywany jest do możliwości uczestników. Uwzględnimy różnice wiekowe, poziom sprawności oraz indywidualne potrzeby tak, aby każdy mógł bezpiecznie i efektywnie pracować na swoim poziomie. Treningi będą nastawione na kompleksową pracę całego ciała łącząc ćwiczenia wzmacniające, elementy treningu siłowego, ćwiczenia stabilizacyjne oraz dynamiczne sekwencje poprawiające wydolność. Dzięki temu rozwijamy siłę, koordynację, wytrzymałość oraz świadomość ruchu w sposób harmonijny i zrównoważony.
- Aktywujemy Endorfiny - "Aktywujemy Endorfiny w ruchu! Rodzinny Nordic Walking" – cykl zajęć od marca do listopada
Zapraszamy na wyjątkowe, rodzinne spacery z kijkami, które łączą ruch, integrację i profilaktykę uzależnień poprzez sport oraz budowanie dobrych nawyków. „Aktywujemy Endorfiny w ruchu!" to cykl spotkań, podczas których wspólnie zadbamy o zdrowie, relacje i pozytywną energię.
Zapraszamy całe rodziny - również wielopokoleniowe! Do udziału zapraszamy dzieci, młodzież, rodziców, dziadków oraz opiekunów. Wspólny spacer to doskonała okazja do rozmów, budowania więzi i pokazania młodszym pokoleniom, że aktywność fizyczna może być naturalnym sposobem na radzenie sobie ze stresem, emocjami i nudą.
Dlaczego Nordic Walking? bo Nordic Walking to bezpieczna i dostępna forma ruchu dla osób w każdym wieku.Regularna aktywność:
- poprawia kondycję i samopoczucie,
- wzmacnia odporność psychiczną,
- sprzyja wydzielaniu endorfin - hormonów szczęścia,
- uczy systematyczności i zdrowej rutyny,
- stanowi atrakcyjną alternatywę dla niezdrowych zachowań i nadmiaru czasu przed ekranem.
Podczas spacerów nie zabraknie gier i zabaw ruchowych, elementów integracyjnych oraz krótkich aktywności budujących współpracę międzypokoleniową.
Bo dobre nawyki zaczynają się od ruchu – a najlepszą profilaktyką jest czas spędzony razem, aktywnie i z uśmiechem.
- Naturalna Dopamina - "Gramy razem! Rodzinna gra w kręgle"
W ramach projektu Naturalna Dopamina zapraszamy na wyjątkowe spotkanie integracyjne „Gramy razem! Rodzinna gra w kręgle" - wydarzenie, które łączy pokolenia, wzmacnia relacje i promuje zdrowe, aktywne formy spędzania czasu wolnego. To propozycja skierowana do nastolatków wraz z rodzicami lub opiekunami, którzy chcą spędzić wspólnie czas w atmosferze radości, współpracy i dobrej zabawy.
Projekt Naturalna Dopamina promuje wśród dzieci i młodzieży aktywne formy spędzania czasu wolnego oraz zdrowy styl życia poprzez realizację programów profilaktycznych. Chcemy pokazać, że pozytywne emocje, satysfakcję i poczucie przynależności można budować w sposób naturalny, poprzez:
- ruch i aktywność fizyczną,
- wspólne działanie,
- budowanie relacji,
- rozmowę i wzajemne wsparcie.
Kręgle to nie tylko sportowa rywalizacja, ale przede wszystkim pretekst do bycia razem, do śmiechu, wspólnego kibicowania i rozmów, na które często brakuje czasu w codziennym zabieganiu.
Dlaczego wspólny czas rodziców z nastolatkami jest tak ważny? Okres dorastania to czas intensywnych zmian i wyzwań. Nastolatkowie potrzebują obecności dorosłych - nie tylko w roli opiekunów, ale przede wszystkim partnerów do rozmowy i przewodników. Wspólne aktywności:
- wzmacniają więzi rodzinne,
- budują wzajemne zaufanie,
- ułatwiają otwartą komunikację,
- pozwalają lepiej zrozumieć emocje i potrzeby młodych ludzi,
- tworzą bezpieczną przestrzeń do rozmowy o trudnościach.
Czas spędzony razem - bez telefonów, pośpiechu i codziennych obowiązków - jest inwestycją w relację, która procentuje przez całe życie.
Gramy razem - bo razem jesteśmy silniejsi!
- Family Spot Częstochowa - warsztat „Kolorowa Wielkanoc - rodzinne tworzenie wianków" to integracyjne spotkanie dla całych rodzin
Zapraszamy na międzypokoleniowe warsztaty, podczas których wspólnie stworzymy wyjątkowe wianki wielkanocne - na drzwi lub jako dekorację stołu. Krok po kroku, pod okiem animatorki, uczestnicy przejdą przez cały proces twórczy - od wyboru materiałów po efekt końcowy. Warsztaty to jednak coś więcej niż rękodzieło. To przede wszystkim czas budowania relacji i wzmacniania więzi rodzinnych. Wspólne tworzenie sprzyja rozmowie, współpracy i wzajemnemu wsparciu. Daje przestrzeń do bycia razem, uczenia się od siebie i przeżywania małych sukcesów jako zespół. Takie doświadczenia budują poczucie bezpieczeństwa, wzmacniają więź emocjonalną między bliskimi oraz stanowią ważny element profilaktyki uzależnień - bo silna, wspierająca się rodzina jest najlepszym fundamentem zdrowego rozwoju dzieci i młodzieży.
- Family Spot Częstochowa - „Oswoić złość, ocalić więź. Jak stać się bezpieczną przystanią dla dziecka" to spotkanie rozwijające kompetencje rodzicielskie
Celem warsztatu jest wsparcie rodziców i opiekunów w budowaniu bezpiecznej, opartej na zaufaniu relacji z dzieckiem – szczególnie w sytuacjach trudnych emocji, takich jak złość, frustracja czy bunt. Uczestnicy dowiedzą się, jak reagować w sposób wspierający, jak regulować własne emocje oraz jak towarzyszyć dziecku w przeżywaniu silnych uczuć bez naruszania więzi.
Podczas spotkania poruszymy m.in. tematy:
- rozumienia złości – swojej i dziecka,
- budowania bezpiecznej relacji opartej na bliskości i granicach,
- sposobów reagowania, które wzmacniają poczucie bezpieczeństwa dziecka,
- rozwijania postawy „bezpiecznej przystani" w codziennym rodzicielstwie.
Warsztat ma charakter praktyczny – uczestnicy otrzymają konkretne narzędzia i wskazówki do wykorzystania w codziennych sytuacjach wychowawczych. W trakcie realizacji warsztatu zapewniamy opiekę dla dzieci od 5 roku życia, aby rodzice mogli w pełni skorzystać ze spotkania w komfortowych warunkach.
Złość nie musi osłabiać więzi. Może stać się momentem budowania bliskości i zaufania.
__________________________________________________________________________________________
Szczegóły organizacyjne:
- Warsztaty są częścią działań profilaktycznych finansowanych ze środków Gminy Miasta Częstochowy – realizowanych m.in. w ramach projektów skierowanych do rodzin, takich jak Family Spot Częstochowa, Naturalna Dopamina i Aktywujemy Endorfiny.
- Udział jest całkowicie bezpłatny dla osób zameldowanych w Częstochowie, obowiązuje wcześniejsza rejestracja.
- Zapraszamy do zapoznania się z treścią plakatów i informacjami organizacyjnymi, aby znaleźć terminy i miejsce spotkań oraz do zapisów - liczba miejsc jest ograniczona!
- Zapraszamy do śledzenia naszych profili na Facebooku oraz strony internetowej: www.czestochowa.3plus.pl, gdzie na bieżąco publikujemy informacje o wydarzeniach i zapisach.
